「虫歯予防に効果的な食べ物とは？」

虫歯は、甘いものを食べ過ぎることが原因の1つとされています。

この記事では、虫歯予防に効果的な食べ物や、虫歯を引き起こす食べ物について詳しく解説します。

 

虫歯予防に効果的な食べ物はありません。

しいて挙げるならば、食物性繊維を多く含んだ食べ物が虫歯になりにくいと思います。

 

また、虫歯になり易い食べ物、飲み物は糖質を多く含んだ食べ物、飲み物等です。

歯が虫歯になるのは、人が食した食べ物に含まれる糖質を虫歯菌が餌として食べると、代謝産物として酸を作ります。

その酸によりはにエナメル質が脱灰され歯質が脆くなり欠けます。それを虫歯と称しています。

 

ですので、お菓子ばかりでなく、果物やスポーツ飲料、乳酸菌飲料等でも虫歯の原因となります。

糖質を多く含んだ食品や飲料を摂取した時は必ず、口をお水かお茶で漱ぐか、歯ブラシを持っているならば歯磨き粉を付けなくても歯ブラシを水で濡らし、簡単に磨くだけでも虫歯予防効果がありますので、実行してみてください。

 

そして、就寝前に必ず歯磨きをする習慣をつけてください。

歯周病や虫歯が進行するのは寝ている間にお口の中の菌が増殖し進行します。

ですので、就寝前に歯磨きすることはたいへん重要です。就寝前の歯磨きを確りすれば、食事の後の歯磨きはいらないくらいです。

そのくらい、就寝前の歯磨きは重要です。

 

また、18歳まで確りと正しい歯磨き習慣を身に着け、口腔内の細菌管理(細菌学的に清潔に保たれた状態)が行われていれば、その後、悪性度の高い細菌は繁殖出ず、成人以降は虫歯、歯周病などの疾患で困ることはないということが学会で発表されています。